Un temps d’échange pour faire le point,
avec clarté et recul
60 minutes · en visio ou audio · 50 € · mon livre offert
Un échange individuel basé sur mon parcours avec les TOC et phobies d'impulsion, la TCC et mes conseils.
Lorsque l’on vit avec des TOC, des pensées intrusives ou une anxiété envahissante, il est fréquent de se sentir perdu, submergé, ou de ne plus savoir par où commencer — ni même à qui faire confiance.
Cet échange est un temps de discussion individuel, destiné à partager mon expérience personnelle, mon parcours, et ce que j’ai appris au fil des années sur les TOC, la thérapie cognitive et comportementale (TCC) et les différentes approches thérapeutiques existantes.
Il ne s’agit ni d’une thérapie, ni d’un suivi, ni d’un diagnostic, mais d’un moment d’échange structuré, pour apporter de la compréhension, des repères et du recul.
« L’échange m’a beaucoup aidée. Il m’a permis d’échanger avec quelqu’un et de ne pas me sentir seule. Il m’a aussi aidée à comprendre les différences, à trouver le bon thérapeute et à comprendre le fonctionnement de la TCC. Ça fait du bien de parler avec quelqu’un qui est passé par là. Merci encore. »
— Christine
Cet échange peut vous aider à :
mieux comprendre ce que vous vivez,
mettre des mots sur des mécanismes difficiles à saisir,
clarifier certaines notions autour des TOC et de la TCC,
prendre du recul sur votre situation actuelle,
réfléchir plus sereinement à la suite de votre parcours.
Beaucoup de personnes ressentent le besoin de parler à quelqu’un qui a traversé ces difficultés, sans jugement, sans posture d’expert médical, mais avec honnêteté et expérience.
"À ce moment-là, je ne savais pas que ces pensées n’étaient ni dangereuses, ni révélatrices de qui j’étais. Le problème n’était pas le contenu des pensées, mais la manière dont j’y répondais. Des solutions efficaces existaient, même si personne ne me les avait expliquées"
J’ai eu l’occasion de participer à plusieurs émissions de télévision, de radio et à des publications de presse, afin de contribuer à une meilleure compréhension de ces troubles encore largement méconnus.
À travers ce site, mes articles, ce livre et nos échanges mon objectif reste le même : rendre ces troubles plus compréhensibles, moins effrayants, et surtout montrer qu’il est possible de reprendre une place active dans sa propre vie.
Ce que cet échange est
Ce que cet échange n’est pas
Un échange humain, bienveillant et confidentiel
Un partage d’expérience personnelle
Une mise en perspective des approches thérapeutiques existantes
Des conseils pour trouver le bon thérapeute
Un temps pour poser vos questions et prendre du recul
Ce n’est pas une thérapie
Ce n’est pas un accompagnement médical ou psychologique
Ce n’est pas un diagnostic
Ce n’est pas un suivi dans le temps
Ce n’est pas une promesse de guérison ou de résultat
Cet échange ne se substitue en aucun cas à un suivi par un professionnel de santé (psychologue, psychiatre, médecin).
J’ai vécu de nombreuses années avec des TOC et des troubles anxieux.
J’ai connu l’errance, les incompréhensions, les peurs, mais aussi les progrès et les moments de clarté.
Aujourd’hui, je souhaite proposer un espace d’échange simple et honnête, pour partager ce que mon parcours m’a appris sans me substituer aux professionnels de santé, et sans promesse irréaliste mais vous aider à y voir plus clair.
À qui s’adresse cet échange ?
À qui cet échange ne s’adresse pas
Cet échange s’adresse notamment à :
des personnes souffrant de TOC ou de troubles anxieux,
des personnes déjà engagées dans une thérapie et en questionnement,
des personnes qui envisagent une TCC et souhaitent mieux comprendre cette approche,
des proches ou aidants souhaitant mieux appréhender ces troubles,
des personnes cherchant de la clarté et du recul avant de s’engager dans un travail thérapeutique.
Cet échange n’est pas adapté :
aux personnes en situation de crise aiguë,
aux situations d’urgence psychologique ou médicale, nécessitant une hospitalisation
aux personnes recherchant une solution immédiate ou un traitement,
aux personnes souhaitant remplacer un suivi thérapeutique par cet échange.
En cas de détresse importante ou d’urgence, il est essentiel de contacter un professionnel de santé ou les services d’urgence :
📞 3114 – numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24h/24 et 7j/7
🚑 15 (SAMU) ou 112 en cas d’urgence vitale
Comment ça se passe ?
1. Choisissez votre créneau
Cliquez sur « Réserver mon échange » et choisissez le jour et l’heure qui vous conviennent.
2. Recevez la confirmation
La confirmation et le lien de visio arrivent directement dans votre boîte e-mail.
3. On échange
Une fois connectés ensemble, je vous envoie un lien de paiement sécurisé. Puis on prend le temps d’échanger, à votre rythme.
Déroulement de l’échange
- Durée : 60 minutes
- Format : échange individuel à distance (visio ou audio)
- Paiement : lien sécurisé envoyé en début d’échange
- Mon livre offert
Questions fréquentes
Êtes-vous psychologue ou thérapeute ?
Non. Je suis patient-expert : j’ai vécu près de 20 ans avec des TOC et des phobies d’impulsion, et je partage ce que mon parcours et la TCC m’ont appris. Cet échange ne remplace pas un suivi par un professionnel de santé, mais il peut vous aider à y voir plus clair et à trouver le bon accompagnement.
L’échange est-il confidentiel ?
Oui, totalement. Ce que vous partagez reste entre nous et n’est jamais transmis à qui que ce soit.
Comment se passe le paiement ?
Vous ne payez rien au moment de la réservation. Une fois connectés ensemble, je vous envoie un lien de paiement sécurisé (50 €), puis nous commençons l’échange.
Puis-je annuler ou déplacer mon rendez-vous ?
Oui, gratuitement, jusqu’à 24 h avant, grâce au lien présent dans votre e-mail de confirmation. Comme le paiement n’intervient qu’au début de l’échange, vous n’avez rien à régler en cas d’annulation.
Comment je reçois le livre offert ?
Vous choisissez la version qui vous convient : papier ou ebook. Nous voyons ensemble les modalités pendant l’échange.
Un proche peut-il réserver un échange ?
Oui. Beaucoup de conjoints, parents ou amis cherchent à mieux comprendre les TOC pour savoir comment aider sans renforcer les rituels. L’échange leur est tout à fait ouvert.
Faut-il obligatoirement allumer sa caméra ?
Non. L’échange peut se faire en visio ou simplement en audio, comme vous préférez.